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卯時:清晨5點到

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7點,走大腸經,起床排便最合宜

酉時:下午5點到7點,走腎經,雙腳抓地動作可刺激腎經穴道

巳時:早上9點到11點,走脾經,建議可以多拍打小腿

▼一張圖帶你看懂各器官排毒時間。(圖/健談授權提供)

在中醫理論是強調氣血循環,身體內的氣血在經脈內循環流動,但在不同時間,會有各部位加強的現象,這也就是為什麼常常聽到有人說,晚上11點開始走肝膽一定要睡覺。這次Mary把一天24小時(12個時辰)氣血走哪些部位整理出來,讓大家可以做排毒養生喔~

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辰時:早上7點到9點,走胃經,

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女中醫:什麼水都好,就是這個別碰

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亥時:晚上9點到11點,走三焦經,可輕打三焦經

未時:下午1點到3點,走小腸經,多喝水可以幫助排毒

子時:晚

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上11點到凌晨1點,走膽經,此時最適合睡覺

寅時:凌晨3點到5點,走肺經,此時容易咳嗽,須注意保暖

午時:上午11點到下午1點,走心經,可以多按摩心經

丑時:凌晨1點到3點,走肝經,此時最適合睡覺休養身體

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戌時:晚上7點到9點,走心包經,吃完晚餐後可吃點苦(如蓮子心泡茶)

▲12時辰器官排毒,教你對照時間養生法。(影片/健談授權提供)

諮詢專家:中西醫師

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陳至奐醫師

本文經授權轉自:健談

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申時:下午3點到5點,走膀胱經,可輕打腰椎到尾椎處



圖、文

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/健談

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